De kracht van beelden

DE KRACHT VAN DENKBEELDEN

Je kan beelden gebruiken om beter te bewegen, maar ook om sneller te herstellen na ziekte. Het “mentaal repeteren” van bewegingen maakt die bewegingen nadien makkelijker, omdat het bewegingscentrum in je hersenen de verbindingen met die bewegingen wakker houdt.

Beelden worden gebruikt sinds mensenheugenis, in psychologie, geneeskunde, dans, sport, muziek…

Inmiddels zijn er tal van wetenschappelijke studies die de kracht van beelden ondersteunen.  Een voorbeeld:

Clark,_Williamon_(2011;_psych_skills_training) copy

Het gebruik van beelden heeft niets te maken met fantasie, en helemaal niets met “jezelf dingen wijsmaken”.

Nog voor je een zware kast optilt bv. nemen je spieren al de gewenste spanning aan. Je hersenen maken daarbij gebruik van een soort “beeldenbank” om bewegingen een bepaalde kracht of kwaliteit te geven en baseren zich op herinneringen van soortgelijke ervaringen..

Ook bij het stellen van doelen, zelfmotivatie, en opbouw van zelfvertrouwen kan je beelden gebruiken.

Het succesvol gebruiken van beelden is een vaardigheid die je kan leren. We maken gebruik van focus, self-talk, mentale simulatie, metaforen, verschillende perspectieven. Tal van wetenschappelijke studies bewijzen de effectiviteit hiervan. In deze workshop worden een aantal technieken gebruikt die je helpen om je flexibiliteit en kracht te vergroten, je beweging, houding en balans te verbeteren….

Maar bovenal leer je “de kunst van het veranderen”, via het 4 stappenplan uit de Franklin-methode®.