FIT FOR THE OFFICE
Bye bye kine
Uren achter je bureau, focus op je computer, spanning, gebrek aan beweging…kan vaak leiden tot rugpijn, schouderklachten, hoofdpijn of problemen met handen of ellebogen. Lichamelijk ongemak vreet concentratie en werkplezier.
Jezelf houdingen opleggen werkt slechts tijdelijk omdat het meestal extra spanning creëert.
Bij klassieke stretchings registreert je brein vooral de spier-spànning, en vaak ga je binnen korte tijd wéér stretchen en weer méer gespannen worden… Hoe komen we hier uit?
Met deze workshop zetten we je op weg naar échte verandering!
Hierbij combineren we aandacht, waarneming, beweging en inzicht : de Franklin Methode.
Wat kan je in deze workshop leren
- bewegingsinitiatie vanuit de “juiste plaatsen” : situering van gewrichten
- Hoe je lichaam ergonomisch te gebruiken in een niet-ergonomische omgeving
- dynamisch zitten, zodat bewegen gemakkelijker gaat
- Snel spanningen wegsmelten met behulp van proprioceptie-oefeningen / fascia-glijden/ tapping enz…
- waarom een goede houding niet op statische instructies kan berusten
- hoe je al zittend je bekkenbodem en buikspieren actief kan houden
- hoe je korte pauzes optimaal kan benutten om jezelf opnieuw op te laden
- Het verband tussen houding, beweging en ademhaling ……. en meer
